BRUNICO Lavoro atletico, palestra per Marquinhos. Osvaldo in gruppo (DIRETTA e FOTO)

(dall'inviato di ForzaRoma.info a Brunico) Terzo giorno di ritiro per la squadra giallorossa. I ragazzi sono pronti a scendere sul campo di allenamento. L'inizio della seduta mattutina è previsto per le ore 10. (AGGIORNA)

11:35 - A fine allenamento tutti i calciatori si sono fermati a firmare autografi con i tifosi presenti. Cori per Francesco Totti

11:25 - Finite le serie. I due gruppi si ricongiungono sul campo laterale.

11:21 - Si ferma Marco Borriello. Marquinhos si sta allenando a parte in palestra.

10:55 - Si invertono i gruppi. Partono le ripetute dei 3 gruppi: anche qui l'esercizio consiste nell'effettuare 4 serie in 4 minuti.

Gruppo 1: Balzaretti, Caprari, Florenzi, Jedvaj

Gruppo 2: Tallo, Frediani, fratelli Ricci, Verre

Gruppo 3: Osvaldo, Totti, Borriello

10:50 - Quarta serie:

Gruppo 1 in 4 minuti 1100 metri

Gruppo 2 in 4 minuti 1000 metri

Gruppo 3 in 4 minuti 900 metri

10:45 - Terza serie di ripetute:

Gruppo 1 in 4 minuti 1100 metri

Gruppo 2 in 4 minuti 1000 metri

Gruppo 3 in 4 minuti 900 metri

10:40 - Il gruppo nel campo principale comincia con gli addominali. Il secondo gruppo inizia la seconda sessione di ripetute: si cerca di stimolare

Gruppo 1 in 4 minuti 1100 metri

Gruppo 2 in 4 minuti 1000 metri

Gruppo 3 in 4 minuti 900 metri

10:30 - Cominciano le ripetute con i calciatori divisi in gruppi. Percorso di 390 metri in 4 minuti. L'obiettivo è capire quanto i calciatori riescono a coprire in un tempo definito.

Gruppo 1: Bradley, Lamela, Pjanic, Romagnoli, Taddei.  Gruppo 1 in 4 minuti 1100 metri

Gruppo 2: Burdisso, Crescenzi, Torosidis, Castan, Marquinho.  Gruppo 2 in 4 minuti 1000 metri

Gruppo 3: Dodò, Benatia. Gruppo 3 in 4 minuti 900 metri

10:22 - Una parte del gruppo, composta da, Tallo, Borriello, Osvaldo, Totti, Verre, Jedvaj, Caprari, Florenzi,  i fratelli Ricci, Balzaretti,  Frediani,  rimane sul campo principale per effettuare esercizi di stretching.

Il resto del gruppo, Bradley, Burdisso, Crescenzi, Lamela, Taddei, Benatiam, Torosidis, Dodo, Castan, Marquinho è nel campo adiacente per cominciare il riscaldamento con la corsa.

I portieri lavorano a parte.

10:20 - Assente Marquinhos, c'è Osvaldo

10:15 - Squadra in campo, tutti a colloquio con Garcia.

10:00 - La squadra tarda a scendere in campo. Tempestilli si sofferma a parlare con le forze dell'ordine.