Trigoria: seduta terminata. Lavoro atletico, calcio-tennis e passaggi. Dodò in campo, Borriello in palestra

Seconda seduta di allenamento per la Roma. Dopo la sgambata di questa mattina, i giallorossi scendono di nuovo in campo a Trigoria nel pomeriggio. 

Ore 17.50 - I collaboratori di Rudi Garcia hanno montato delle reti per il calcio tennis e dei tappetini. Entrato ora Lobont con i palloni.

Ore 17.55 - In campo tutti i giocatori tranne Osvaldo, Borriello (che lavora in palestra), Benatia e i nazionali. Inizia il riscaldamento con i giocatori che effettuano le flessioni. Anche Dodò in campo.

Ore 18.00 - Continua il riscaldamento a terra con esercizi sui tappetini per il rafforzamento degli arti inferiori e dell'addome.

Ore 18.05 - Il gruppo prosegue con il lavoro muscolare: addominali e flessioni. Sul terreno di gioco, intanto, viene disposto un percorso con reti, cinesini e palle mediche.

Ore 18.30 - Prosegue la fase atletica. Corsa libera, leggera e defaticante per sciogliere i muscoli dopo gli sforzi.

Ore 18.35 - Ogni giocatore alterna in modo autonomo la corsa leggera, a scatti, oppure a saltelli laterali, a skip con una sola gamba, oppure ancora a movimenti per sciogliere gli arti superiori. I portieri continuano a svolgere la parte atletica con il resto della squadra.

Ore 18.50 - I giocatori, divisi in squadre da tre, iniziano delle partitelle di calcio-tennis.

Ore 19.10 - Ancora lavoro con il pallone: adesso esercitazioni sui passaggi e possesso palla. La squadra viene divisa in quattro gruppi da quattro uomini ciascuno.

Ore 19.25 - Seconda seduta dell'era Rudi Garcia terminata.

dall'inviato di ForzaRoma.info