L?amore della famiglia e una dieta equilibrata. Totti infinito nasce cos?

(La Gazzetta dello Sport - A.Pugliese) - L?aggancio a Nordahl l?aveva festeggiato con Cristian e Chanel, avvolti in un abbraccio tenerissimo come il suo sorriso e le lacrime versate in campo alla vista della maglia ?Sei forte pap?!!?. La rete del sorpasso (festeggiata con gli amici in un ristorante a Piramide, ndr) l?ha invece dedicata alla sua gente, la tifoseria che lo venera da 20 anni.[...]Ma come fa il capitano della Roma ad avere l?argentino vivo addosso a 36 anni suonati?

Il boemo e la famiglia Il segreto di Totti (oggi sar? all?Aniene con il presidente del Coni Malag? per un evento benefico per i bimbi del Bambin Ges?, ndr) ? nella testa. Sta bene, si diverte, ha una tranquillit? che non gli fa sentire la fatica. Molto del merito, come haammesso lui stesso, ? della preparazione estiva di Zeman, che gli ha messo benzina nei muscoli. Ma il boemo, con cui Francesco ha un rapporto speciale, gli ha dato anche una grande carica emotiva, che si sta portando avanti dall?inizio della stagione. E poi c?? la famiglia a regalargli serenit?, con Cristian e Chanel che lo impegnano da matti come pap? e Ilary con cui ha raggiunto l?equilibrio di coppia (?Ognuno ha i suoi spazi: io esco con le mie amiche e lui con i suoi?, ha detto la Blasi pochi giorni fa, che con Francesco il 6 aprile sar? alla prima di Paperissima). Totti da un po? fa vita equilibrata: cura il sonno (fondamentale per i recuperi), non fa tardi la sera, rispetta gli orari. Una vita regolare, insomma, senza stravizi.

Cibo e stretching E poi c?? l?alimentazione. Rispetto alla scorsa stagione ha perso 2-3 chili, cosa che gli permette di avere maggiore resistenza alla fatica e di ?combattere ? la minor brillantezza che, giocoforza, avanza con il passare degli anni. L?attenzione al cibo ? fondamentale. Insomma, i tempi della cioccolata sono nel cassetto, anche se i vecchi vizi non muoiono mai.Macon i consigli di Fabrizio Angelini (il nutrizionista della Roma, ndr) Totti ha raggiunto un?alimentazione equilibrata: arriva a Trigoria presto, alle 8.30 e fa una colazione a base di proteine (toast, bresaola, prosciutto, yogurth, frutta fresca e muesli, ma niente brioche), per poi dedicarsi il giorno a carboidrati e zuccheri (per l?energia). E prima di ogni allenamento una seduta di ginnastica posturale, stretching, esercizi di allungamento e un buon potenziamento.

DedicaCos? Francesco riesce a fare tutto quello che ha fatto anche domenica, contro il Parma. Magie, assist, tacchi e invenzioni. ?Ora dobbiamo credere fermamente di poter tornare in Europa, ? una meta da raggiungere per i nostri tifosi ? dice lui ? I complimenti? Fanno sempre piacere, ne sto ricevendo davvero molti da tutti. Io, ? ovvio, in questo momento ora vivo una partita alla volta e gi? penso a quella di Palermo. Vogliamo continuare la nostra serie positiva. Mi sento pieno di voglia ed entusiasmo?[...+